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妈咪补肾的13个妙主意
2022-11-08

年轻女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚,尤其新妈咪,因为怀孕生子的重大生理变化,到了气候不稳的季节,就容易出现腰酸背痛、性冷淡、手脚冰冷、精神疲惫等肾虚不适。而作为“先天之本,生命之根”的肾气,对于年轻的女性非常重要,一定要精心呵护!

一、总想去卫生间

安妮每次逛街,即使憋着不喝水,还是老想上洗手间。排了大半天的队,终于轮到自己了,可是每次尿量又特别少。出来没一会儿,刚逛到兴致处,她又要惦记上洗手间了。

何因使我这样?

通常,女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为,当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像大门关不严一样,所以会出现尿频现象。

帮你补肾的妙主意

1、注意保暖,多吃些专门补肾的食物,比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

2、精神因素也可能引起多尿症,并伴有经常失眠,消化不良,或严重的神经衰弱,表现为时多时少,虽然对身体健康没有什么危害,但仍建议及时去看看医生。

3、如果出现尿频且尿量多,如24小时尿总量超过25OO毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能,尽快去医院就诊。

二、秀发日渐稀少的凯西

凯西的工作不是很忙,可生完宝贝后,总是爱掉头发。平日很注意保养的她很是不解,自己不抑郁不失眠,工作压力也不大,怎么会这样呢?

为何使我这样子?

女性肾气最盛的时期是22岁左右,25岁之后就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现就在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾气充足。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。

帮你补肾的妙主意

4、多食用一些益肾的食物,山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。

5、每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

三、睡不着觉的梅兰达

试过无数种方法,梅兰达都摆脱不了失眠的困扰,现在的她,夜晚睡觉形成了这样一个睡眠习惯:吃药睡觉,不吃药就数羊,这真让她烦恼。

何因使我这样?

肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。

帮你补肾的妙主意

6、晚上减少令神经兴奋的活动,如高谈阔论、收听、收看紧张刺激的节目,不做剧烈运动。

7、可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

(责任编辑:zxwq)